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2016-02-18

習慣と睡眠時間

あれこれやろうと思うと寝る時間が遅くなる。

そうすると起きる時間も遅くなる。
朝の習慣がおろそかになる。

では睡眠時間を削ればいいかというと、まったく逆効果。
かえって効率が落ちる。

それならどうしたらいいんだ!!!と思う。

何かで読んだ話。
瞑想を日課としている僧侶が「今日は忙しくなる。だから瞑想の時間をいつもより長く取らなければ」と言って、そうしたそうな。

つまりそういうことなんだな。指針になる言葉。


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プロフィール

えみえみ

Author:えみえみ
パーソナルコーチ 、研修コーチ
国際コーチ連盟ACC
米国NLP(TM)協会認定NLP(TM)マスタープラクティショナー
モンテッソーリ教育、アドラー心理学、ブレインジム、フォーカシング

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