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2015-09-10

祝!チャレンジ100完遂

6月3日に始めたスクワットを毎日続けて今日で100日!
最初は30回がやっとだったのを5回ずつ増やして行って
およそ2週間後には100回できるようになった。
そのまま100回キープです。

これは習慣として定着させるには難しい部類のものなので
とりあえずチャレンジ100として挑戦。
(挑戦と思うと負けたくない性格を上手く使う)

これからも毎日、そして一生やるつもり。
どこでもできるお手軽なエクササイズだからね。

そもそもなんで始めたかというと、スクワットで誰でもかっこいいお尻に!
みたいな記事を目にしたから。何歳でも効果がでるって書いてあった。

で、効果はというと…(例のごとく)。

達成したことに意義がある!



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プロフィール

えみえみ

Author:えみえみ
パーソナルコーチ 、研修コーチ
国際コーチ連盟ACC
米国NLP(TM)協会認定NLP(TM)マスタープラクティショナー
モンテッソーリ教育、アドラー心理学、ブレインジム、フォーカシング

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