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2015-09-07

習慣化

あることを続けようと思ったら順番を決めると楽。
つまり習慣化したいことをXとすると

A→X→B

と決める。

Aをやったら必ず次はX

あるいいは

Bをやる前にまずX

というように。
そうすると簡単に定着する。

一旦習慣化されるとあとは脳が自動的に処理してくれるので
ほとんど無意識で次の作業に移っている。
最初の決め方さえ無理なくできれば大丈夫。

お試しあれ。



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プロフィール

えみえみ

Author:えみえみ
パーソナルコーチ 、研修コーチ
国際コーチ連盟ACC
米国NLP(TM)協会認定NLP(TM)マスタープラクティショナー
モンテッソーリ教育、アドラー心理学、ブレインジム、フォーカシング

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